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三、1. 材料：酥油 面粉 盐 香葱　　2. 把酥油用微波炉加热化开，用温水加少许盐，用盐水和面，里面加少许酥油　　3. 一起和成光滑的面团　　4. 用酥油抹一层酥油，用保鲜袋包好，醒面30分钟以上　　5. 小葱洗净切末　　6. 把醒好的面团分成大小一样的小剂子，用手压成小圆饼，　　7. 用擀面杖擀成薄饼形状，再面饼上抹上一层酥油，撒上少许盐和葱花　　8. 卷成长条状　　9. 后再卷成蜗牛状　　10. 稍压扁，轻轻地擀一擀，最后擀成圆饼　　11. 电饼铛用电，按下合适的功能刷上一层酥油，加圆饼　　12. 听到滴滴响声，就翻面　　13. 继续煎，直到两面金黄色就好了

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二、沐浴 　　这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。3、炸时锅内花生油五成热，拿着馓子麻花的捏头处，将坯子下入油锅来回摆动使其定型，待坯子稍硬挺后，整个入油中炸，炸成棕黄色即成。

三、早餐吃馒头好同样是面食，可发酵后的馒头就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头营养价值。经过发酵的馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。

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顶火上笼，15分钟即可海南的煎堆、竹简饭。

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